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Ashtanga Yoga

L'Ashtanga Yoga è un tipo di Yoga composto di otto parti.

  • 1.Yama:astinenze, regole di comportamento
    • Ahimsa
    • Satya
    • Asteya
    • Brahmacharya
    • Aparigraha
    • Aparigraha
  • 2.Nijama:osservanze, autodisciplina
    • Sauca
    • Santosa
    • Tapas
    • Swadhyaya
    • Isvara-Pradhana
  • 3.Asana: posizioni, posture
  • 4.Pranayama: controllo della respirazione
  • 5.Pratyhara: ritrazione dai sensi
  • 6.Dharana: concentrazione
  • 7.Dhyāna (ध्यान): meditazione
  • 8.Samadhi: contemplazione, illuminazione

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